Zázvorový čaj. Prečo by ste ho mali piť každý deň a ako vám pomôže?

Keď prichádza obdobie chrípkových epidémií a prechladnutí, mnoho ľudí sa obracia na rôzne metódy, ako posilniť imunitu a dodať telu potrebné živiny. Jedným z najlepších spôsobov je zázvorový čaj. Zázvor, ktorý by nemal chýbať v žiadnej domácnosti, má množstvo zdravotných výhod, ktoré by ste mali poznať. Pozrite sa s nami na jeho účinky a prečo by ste ho mali zaradiť do svojho každodenného života nielen v zime.

Zázvor: Superpotravina s mnohými zdravotnými benefitmi

Zázvor obsahuje okrem vitamínov aj esenciálne oleje, ktoré mu dávajú jeho typickú pikantnú chuť, ale zároveň pomáhajú telu bojovať proti rôznym zdravotným problémom. Zázvor je právom považovaný za superpotravinu vďaka týmto schopnostiam:

1. Prevencia a liečba vírusových ochorení: Likviduje vírusové kmene spôsobujúce chrípku a prechladnutie, čím posilňuje imunitu a pomáha predchádzať chorobám prenášaným kvapôčkovou infekciou.
2. Čistenie ciev: Pomáha čistiť cievne riečište od tukov a usadenín, čím prispieva k prevencii infarktu a znižuje hladinu cholesterolu.
3. Podpora tráviaceho systému: Detoxikuje pečeň a obličky, podporuje trávenie a zlepšuje vstrebávanie živín.
4. Zmierňuje bolesť: Má protizápalové vlastnosti a znižuje bolesť, čo ocenia napríklad ľudia trpiaci migrénami alebo artritídou.
5. Podpora imunity: Posilňuje imunitný systém a zvyšuje odolnosť organizmu proti rôznym infekciám.

Pitný režim so zázvorovým čajom

Zázvorový čaj by sa mal stať vaším každodenným spoločníkom. Pri bežnom zdraví je ideálny jeden šálok denne, ale v období zvýšenej záťaže, ako je stres alebo chrípkové obdobie, môžete pokojne zvýšiť dávku na dva až tri šálky denne. Jeho príprava je jednoduchá:

1. Ošúpte a nakrájajte čerstvý zázvor na tenké plátky.
2. Zalejte ich vriacou vodou a nechajte lúhovať 10 minút.
3. Pridajte citrón a med podľa chuti.

Ďalšie spôsoby použitia zázvoru

Okrem zázvorového čaju môžete zázvor zaradiť do svojho jedálnička aj inými spôsobmi:

1. Šťava: Zmiešajte čerstvú zázvorovú šťavu s citrónovou alebo pomarančovou a získate osviežujúci nápoj plný vitamínov.
2. Korenie: Používajte ho ako korenie do polievok, omáčok alebo marinád.
3. Zázvorové cukríky: Nakrájajte zázvor na malé kúsky, povarte v cukrovom sirupe a nechajte zaschnúť.

Zázvor je vďaka svojim zdravotným benefitom neoddeliteľnou súčasťou prevencie aj liečby vírusových ochorení, podporuje imunitu, detoxikuje a má protizápalové účinky. Preto by mal byť pravidelnou súčasťou vášho jedálnička počas celého roka.

K téme

Zázvor nepatrí iba do čaju! Pripravte si prehrievací kúpeľ, ktorý pomôže pri prechladnutí a zbaví telo jedov

Zázvor. Ako si vypestovať domácu nekonečnú zásobu tohto zdravého zázraku