Triky, ktoré vás zbavia bolesti, čkania aj plaču

Ľudské telo je nekonečným zdrojom úžasu s mnohými výnimočnými schopnosťami, ktoré si často ani nevšímame. Jednou z nich je jeho schopnosť regenerácie, vďaka ktorej dokáže liečiť rany a spájať kosti. Avšak v každodennom živote sa občas stretávame s drobnými nepohodliami, ktoré nám môžu znepríjemniť deň. V tomto článku vám predstavíme jednoduché triky, ktoré vám pomôžu zvládnuť bežné ťažkosti, ako sú bolesti hlavy, zastavenie čkania, alebo ako predísť nechcenej slzavosti.

Pre lepšie zaspávanie

Niekedy sa v noci prebudíme a musíme ísť na toaletu. Ak zapnete svetlo, váš mozog môže byť zmätený a myslieť si, že je deň, čo vám neskôr môže sťažiť opätovné zaspávanie. Skúste počas celého procesu nechať jedno oko zatvorené – pomôže vám to rýchlejšie sa adaptovať na tmu a bez problémov pokračovať vo vašom spánku. Ak sa prebudíte s necitlivou rukou, pretože ste na nej spali, nakloňte hlavu dozadu a zakrúžte ňou. Tento pohyb stimuluje nervy v zadnej časti hlavy, ktoré sú spojené s rukami, a pomáha tak ruku „prebudiť“.

Zastavenie čkania

Čkanie je spôsobené stiahnutím bránice, čo spôsobuje charakteristický zvuk. Otvorte ústa čo najviac a pokúste sa prehltnúť. Opakujte tento proces niekoľkokrát, kým čkanie nezmizne. Tento trik pomáha upokojiť bránicu a je efektívnejší než tradičné metódy ako zadržiavanie dychu alebo pitie vody.

Ako predísť nechcenej slzavosti

Všetci sme už niekedy plakali – či už kvôli zlým správam, ťažkému dni v práci alebo nahromadenému stresu. Ak potrebujete rýchlo získať kontrolu nad svojimi emóciami, pozrite sa okolo seba a nájdite predmet, na ktorý sa môžete sústrediť. Nahlas vyslovte všetky farby, ktoré na predmete vidíte. Tento proces vám pomôže upokojiť srdce a dýchanie a zabráni nechcenej slzavosti.

Zvládanie strachu z injekcií

Mnohí z nás majú strach z injekcií alebo odberu krvi. Nemecký výskumník zistil, že zakašľanie tesne pred vpichom ihly môže výrazne znížiť pocit bolesti. Takže keď budete nabudúce čakať v lekárskej ambulancii, odvráťte pohľad a niekoľkokrát mierne zakašlite.

Zabráňte zamrznutiu mozgu

Rýchle jedenie zmrzliny môže spôsobiť silné bolesti hlavy v dôsledku rýchlej strate tepla. Proti tomuto nepohodliu pomôže zahriatie hornej časti úst jazykom, čo zmierňuje bolesť.

Tip pre prehĺtanie veľkých tabliet

Ak máte problém prehltnúť veľké tablety, skúste si tabletu vložiť do úst, napiť sa vody a pri prehĺtaní predkloňte hlavu. Tento jednoduchý trik uľahčuje prehltnutie a je vhodný aj pre deti, ktoré musia užívať lieky v celku.

K téme

Na dobrý spánok vám pomôže absencia kávy, prechádzka a kúsok cesnaku pod vankúš

Domáci pomocníci na ošetrenie sklokeramickej dosky