zdravie

Vyrobte si doma soľ do kúpeľa! Soľ totiž dokáže do tela cez položku dostať potrebné minerály a má blahodárne účinky pri liečbe kožných ochorení

15. januára 2024 Voľný čas

S príchodom chladnejších dní väčšina z nás túži po príchode z práce po jedinom: napustiť si teplú vaňu, upokojiť myseľ a nechať odpočívať telo. Ako to urobiť? Stavte na esenciálne soli do kúpeľa. Dobrou správou je, že nebudete musieť akokoľvek narušovať svoj rozpočet, pretože kúpeľové soli je veľmi ľahké vyrobiť si doma. Navyše je to … Čítať ďalej

Chcete schudnúť? Potom musíte vyradiť z jedálnička tieto 4 veci!

15. januára 2024 Voľný čas

Čomu by sa človek mal zásadne vyhnúť, keď si praje znížiť hmotnosť? Ktoré potraviny sú takzvane zakázané? Stačí trochu zapátrať a zistíte, že preverených odpovedí a zasvätených rád sú desiatky. A možno viac. Často sa jedna od druhej dosť odlišujú. Niekedy si aj protirečia. Iné sú naopak notoricky známe. A väčšine ľudí je jasné, že … Čítať ďalej

Cviky, ktoré pri minimálnom výdaji svalových rezerv prinášajú maximálny ozdravný efekt

15. januára 2024 Voľný čas

Pre aktívny dlhý vek. Svalovú energiu môže človek z vlastného rozhodnutia využiť ako v prospech svojho zdravia, tak na jeho škodu. Práce alebo cvičenie až do vyčerpania, zdvíhania neúmerných bremien, prudké, ostré pohyby, netlmené skoky – v dôsledku takýchto aktivít sa zdroje organizmu vyčerpávajú a dochádza k poškodzovaniu kĺbov a chrbtice. Zoznámte sa s niekoľkými … Čítať ďalej

Kozmetické produkty, ktoré sľubujú zázraky? Zistite, ktoré škodia vašej pleti i peňaženke

14. januára 2024 Voľný čas

Sľubujú zázraky a reklamy na ne sú také lákavé, že je ťažké odolať a kozmetický produkt si hneď neobjednať. V skutočnosti však niektoré kozmetické produkty vašej kráse skôr škodia, alebo sú skrátka úplne zbytočné a škodia tak aj vášmu rozpočtu. Zistite, ktoré produkty radšej vyhodiť do koša. Vysoká cena neznamená aj vysoká kvalita Veľa výrobcov … Čítať ďalej

Túžite po zdravej pokožke? Potom by ste sa mali vyhnúť týmto 7 škodcom!

14. januára 2024 Voľný čas

Krása a jas kože sa vplyvom veku neustále mení. Okrem prirodzeného starnutia sa na jej vzhľade môže podpísať množstvo negatívnych faktorov, s ktorými prichádzate do styku dnes a denne. O akých nepriateľov sa jedná? Snáď každá žena a nejeden muž sníva o hebkej a hladkej koži. Ako to docieliť? Predovšetkým je nutné sa vyhýbať nezdravým … Čítať ďalej

Vyrážka, nadmerne suchá pokožka, atopický ekzém..Ako ochrániť pokožku nášho dieťaťa počas zimy?

13. januára 2024 Bábätko

Negatívny vplyv na kožu dieťatka počas zimných mesiacov majú zmeny teploty a vlhkosti, vietor, vrstvenie oblečenia, znečistenie ovzdušia aj alergie, a to najmä v prípade, že má veľmi citlivú pokožku. Dochádza potom k jej narušeniu, a práve preto nie je schopná zadržiavať vlhkosť, zostáva suchá, s vyrážkou či atopickým ekzémom a nepríjemne svrbí. Ako postupovať, … Čítať ďalej

Máte pár kíl navyše? Ako sa ich zbaviť a začať zdravšie žiť?

13. januára 2024 Voľný čas

Máte pár kíl navyše a chcete s tým niečo urobiť bez drastickej diéty? Skúste tieto tipy Zamerajte sa na nespracované potraviny Snažte sa nekonzumovať takmer žiadne priemyselne spracované potraviny (fast foody, hotové jedlá, všetky polotovary, sušienky, dezerty a sladkosti, biele pečivo …) a zamerajte sa namiesto nich na prírodné a celistvé nespracované potraviny – celozrnné … Čítať ďalej

Skontrolujte si tento orgán! Môže za stres, únavu aj padanie vlasov

13. januára 2024 Zdravie ženy

Trápi vás nadmerná únava, padanie vlasov a cítite sa byť neustále v strese? Príčiny môžu byť samozrejme rôzne. Je ale možné, že za to všetko môže jeden orgán – štítna žľaza. Ak tento malý orgán, ktorý sa nachádza v krku nefunguje správne, môže urobiť peknú paseku. Pokiaľ symptómy problematiky neodhalíte včas, môžu byť až život … Čítať ďalej

Týmto jedlám sa určite vyhnite na lačný žalúdok!

12. januára 2024 Voľný čas

Keď nám v žalúdku kŕka od hladu, vrhli by sme sa s pôžitkom napríklad aj na ostro korenené jedlo. Gastroeneterologička lekárskeho centra Langone pri Newyorskej univerzite Lisa Ganjhuová však práve predtým dôrazne varuje. Keď máte žalúdok prázdny, nie je v ňom nič, čo by zmiernilo účinok ostrých a pálivých látok na žalúdočnú stenu. Ostré jedlá, … Čítať ďalej

Zásadné pre chudnutie aj zdravie sú bielkoviny. V ktorých potravinách ich nájdete najviac?

11. januára 2024 Voľný čas

Pokiaľ chcete schudnúť, zlepšiť celkovú kondíciu alebo sa skrátka len cítiť dobre, bez bielkovín sa nezaobídete. V článku sa dozviete, koľko by ste ich denne mali zjesť a v akej forme. Bielkoviny alebo proteíny sú zásadným stavebným prvkom svalov, orgánov, pokožky, vlasov a nechtov, okrem toho ovplyvňujú aj hormonálnu rovnováhu, imunitný a nervový systém a … Čítať ďalej

Ako vydať viac kalórií aj bez cvičenia? 5 spôsobov ako na to!

11. januára 2024 Voľný čas

O niečo zvýšiť energetický výdaj organizmu je možné aj bez fyzického cvičenia. To bolo potvrdené odborníkmi. Prinášame vám päť typov ako na to. 1. Udržujte v miestnostiach nižšiu teplotu Dbajte na to, aby miestnosti, v ktorých sa zdržiavate, neboli prekúrené a udržujte v nich nižšiu teplotu, najmä tam, kde spíte. Zároveň sa snažte byť čo … Čítať ďalej

Nehanbite sa za inkontinenciu. Pomôcť môže fyzioterapia aj zmena stravy

11. januára 2024 Zdravie ženy

Dobiehate autobus, kýchnete, zdvihnete nákup… a máte problém. Inkontinenciou trpí podľa lekárov zhruba každá desiata žena mladšia ako 40 rokov. Ide o veľmi intímnu a chúlostivú tému, o ktorej sa mnohí hanbia hovoriť a donekonečna váhajú s návštevou lekára. Pokiaľ ale budete riešenie problémov odkladať, hrozia vážnejšie komplikácie. Ohľadom inkontinencie stále panuje zaužívaný mýtus, že … Čítať ďalej

Najrizikovejším počasím pre vznik infarktov je zima! Kto je v ohrození?

11. januára 2024 Voľný čas

Mysleli ste si, že pre srdce sú najväčšou záťažou horúčavy? Nie je to pravda. Najrizikovejším počasím pre vznik infarktov je zima. Mráz totiž zužuje tepny, zvyšuje tlak a riziko upchatia ciev a spôsobuje poruchy srdcového rytmu. Počet infarktov podľa lekárskych štatistík vzrastá v zime. Napríklad v roku 2020 bol v tomto smere najhorší január, vlani … Čítať ďalej

Ako mať tento rok váhu pod kontrolou? Tu je pár stratégií chudnutia

11. januára 2024 Voľný čas

Stovky módnych diét, programov na chudnutie a rád na sociálnych sieťach sľubujú rýchle a ľahké chudnutie prakticky cez noc. Základom úspechu však zostáva niečo úplne iné ako zázraky na počkanie. Aby ste tento rok mali svoju váhu pod kontrolou a krivky, po ktorých túžite, musíte urobiť pár trvalých zmien vo svojom životnom štýle a zdravotných … Čítať ďalej

Tiež si myslíte, že dýchanie je vrodená schopnosť, ktorú sa nikto nemusí učiť? Prečítajte si, ako začať dýchať do brucha a prečo

9. januára 2024 Voľný čas

Väčšina ľudí dýcha len veľmi povrchovo, čo v reči tela zodpovedá krízovým situáciám, a preto sa teraz zameriame na to, ako správne dýchať do brucha. Dva typy dýchania Povrchové dýchanie sa odohráva iba v hrudníku a je typické pre stresové situácie, kedy je telo stuhnuté a napäté v očakávaní útoku alebo úteku. Hlboké dýchanie do … Čítať ďalej

Nevyhýba sa ani štíhlym športovkyniam! Prečo celulitídou trpia hlavne ženy?

9. januára 2024 Zdravie ženy

Možno by sa mohlo zdať, že celulitída sa týka hlavne žien s nadváhou, ale opak je pravdou. Nevzhľadné jamôčky na problematických partiách mávajú aj vyšportovaní ľudia. Prečo pomarančová koža vzniká a ako sa jej zbaviť, alebo aspoň zmierniť jej prejavy? Celulitída, teda pomarančová koža, je pomerne bežný kozmetický problém. Nájdete ju až u osemdesiatich percent … Čítať ďalej