zdravie

Ako grapefruit pomáha v boji proti cholesterolu a podporuje chudnutie

18. februára 2024 Voľný čas

Grapefruit, známy tiež ako rajský citrus, je pokladom zdravia nabitého vitamínmi a antioxidantmi. Ponúka nielen skvelú chuť, ale aj rad zdravotných benefitov od posilnenia imunity až po pomoc pri chudnutí. Pozrite sa bližšie, prečo by grapefruit mal byť pravidelnou súčasťou vášho jedálnička. Grapefruit, exotické ovocie so špecifickou horkastou chuťou, je vďaka svojim prospešným účinkom na … Čítať ďalej

Prečo sú strukoviny klúčom k vyváženej rastlinnej strave

17. februára 2024 Voľný čas

V dnešnej dobe, keď je zdravý životný štýl na vzostupe, sa čoraz viac ľudí obracia k rastlinnej strave. Nie je to len o konzumácii zelených šalátov. Pozrime sa na význam strukovín v našej strave a prečo by sme ich mali zahrnúť do nášho jedálnička častejšie, než si myslíme. Rastlinná strava by mala mať v našej … Čítať ďalej

Prečo je jóga kľúčom k lepšiemu spánku: Vedecký pohľad

17. februára 2024 Voľný čas

V dnešnej uponáhľanej dobe sa kvalitný spánok stáva skutočným luxusom. Ako zlepšiť kvalitu svojho spánku? Čoraz viac ľudí hľadá odpoveď v starodávnych praktikách, ako je jóga. V tomto článku objavíte, ako môže večerná jóga zlepšiť váš spánok, zmierniť stres a prispieť k celkovému zdraviu. Jóga a kvalitný spánok idú ruka v ruke. Výskumy potvrdzujú, že … Čítať ďalej

60-sekundové pravidlo pre lepšie zdravie: Ako zlepšiť kondíciu bez námahy

17. februára 2024 Voľný čas

Objavte jednoduché tajomstvo, ako zlepšiť svoje fyzické aj psychické zdravie bez časovo náročných cvičení. Odborníci odhalili 60-sekundové pravidlo, ktoré môže radikálne zmeniť váš prístup k pohybu a každodenným aktivitám. Ako môžete toto pravidlo zaradiť do svojho dňa a čo všetko vám prinesie? Či už máte ambíciu schudnúť, udržať sa v kondícii, alebo len zlepšiť svoju … Čítať ďalej

Svrab nie je tabu: Rozšírené mýty a fakty o kožnej infekcii

15. februára 2024 Zdravie dieťaťa

Svrab nie je len problémom chudobných či nedostatočne hygienických prostredí. Tento nákazlivý kožný problém môže postihnúť každého, bez ohľadu na vek či sociálny status. Ako sa teda svrab šíri a čo môžeme urobiť, aby sme sa mu vyhli alebo ho účinne liečili? Ponorte sa do sveta mikroskopického parazita, ktorý môže spôsobiť veľké problémy.   Infekciu … Čítať ďalej

Prečo robiť drepy každý deň?

15. februára 2024 Zdravie ženy

Drepy majú na ľudské telo priaznivé zdravotné účinky. V niektorých kultúrach je drep, a to hlboký drep, s celou plochou chodidla na zemi, úplne bežnou pozíciou, často používanou ako alternatíva na sedenie. Pre malé deti je poloha v hlbokom drepe úplne prirodzená. V neskorších rokoch potom s každodenným vysedávaním v školských laviciach túto prirodzenosť strácame. … Čítať ďalej

Zlaté mlieko a ďalšie spôsoby, ako využiť kurkumu pre vaše zdravie

15. februára 2024 Voľný čas

Kurkuma, známa aj ako zlaté korenie či indický šafrán, je nielen výrazným doplnkom orientálnej kuchyne, ale aj skvostom v oblasti zdravého životného štýlu. V tomto článku sa dozviete, ako túto zázračnú surovinu začleniť do vašeho jedálnička a aké pozitívné účinky môže mať na vaše zdravie. Kurkuma, s jej nezameniteľným žiarivým žltým odtieňom, je nepostrádateľnou súčasťou … Čítať ďalej

Zlepší pleť aj vlasy a lieči kĺby. Želatína je nová superpotravina!

13. februára 2024 Voľný čas

Želatína je jednou z foriem kolagénu a ten je hlavnou bielkovinou v tele. Je to vlastne akési lepidlo, ktoré drží naše kosti, kožu, svaly a šľachy pohromade. A tak vôbec nie je na škodu ho telu pridávať, pretože s vekom sa produkcia kolagénu v našom tele znižuje. Termín kolagén pochádza z gréckeho slova pre lepidlo … Čítať ďalej

Nízkosacharidové diéty: Efektívne chudnutie alebo riziko pre zdravie?

12. februára 2024 Voľný čas

Nízkosacharidové diéty sú dlhodobo propagované ako efektívny spôsob, ako schudnúť. Napriek tomu sa objavujú pochybnosti o ich bezpečnosti. Nové výskumy poukazujú na zvýšené riziko zdravotných problémov. Ako alternatívu odborníci odporúčajú diéty bohaté na vlákninu a používanie prírodných sladidiel. Nízkosacharidové diéty už roky ospevujú za ich účinnosť v boji proti nadbytočným kilogramom. No prečo sa ešte … Čítať ďalej

Čo treba jesť, aby sme nestarli? Zamerajte sa na tieto potraviny

12. februára 2024 Voľný čas

Existujú potraviny schopné účinne ovplyvňovať funkciu niektorých génov, tvrdia tvorcovia nutrigenomiky. Táto nová stratégia, údajne umožňujúca udržanie mladistvého tela a dokonalej pokožky, sa zaoberá výskumom spôsobov, ktorými výživa pôsobí na gény. Jej stúpenci tvrdia, že niektoré zo živín dokážu zastaviť gény spôsobujúce choroby a urýchľujúce starnutie. Môžete zabudnúť na prísne diéty, prestať počítať kalórie a … Čítať ďalej

Detoxikácia pečene pri suchom februári bylinkami, ktoré sú účinné

11. februára 2024 Voľný čas

Patríte medzi odvážlivcov, ktorí sa dali na dodržiavanie suchého februára? Či už áno, alebo nie, kondíciu svojej pečene podporíte nielen vynechávaním alkoholu, ale aj bylinkami. Pozrite sa, ktoré bylinky sú na detoxikáciu pečene najlepšie. Pečeň patrí medzi najdôležitejšie orgány v tele. Podieľajú sa na metabolizme základných živín a zároveň aj na odbúravaní látok, ktoré sú … Čítať ďalej

Kompletný sprievodca bielkovinami: Ako zvýšiť príjem pre zdravie a fit postavu

10. februára 2024 Voľný čas

Proteíny sú základom zdravej výživy a kľúčom k dosiahnutiu fit postavy. Ako sa však v tomto ruchu moderného života uistiť, že ich máme dostatok? Tento článok vám odhalí tajomstvo proteínovej diéty, ktorá je jednoduchá, rýchla a efektívna. Ponorte sa do sveta potravín bohatých na bielkoviny a objavte nové spôsoby, ako ich začleniť do svojho jedálnička … Čítať ďalej

Prevencia rakoviny hrtanu: Význam očkovania a bezpečného sexu

8. februára 2024 Voľný čas

V posledných rokoch stúpa na Slovensku počet prípadov rakoviny hrtanu, čo niektorí experti označujú za epidémiu. Hlavným viníkom je prekvapivo sex, konkrétne prenos vírusu HPV, ktorý je spojený aj s rakovinou deložného čípku. Ako sa táto choroba šíri a čo môžeme robiť pre svoju ochranu? Rakovina hrtanu sa stáva čoraz častejším ochorením v západnej civilizácii, … Čítať ďalej

Varovné signály sexuálne prenosných infekcií: Kedy navštíviť lekára

8. februára 2024 Voľný čas

Poznávacie znamenia sexuálne prenosných chorôb: Nenechajte sa zaskočiť! Sexuálne prenosné choroby (SPC) zaznamenávajú vzostup a niekedy ich symptómy môžu byť zavádzajúce. Od únavy po nezvyčajné výtoky, ako rozpoznať varovné signály a kedy je čas na návštevu lekára. Sex môže mať neočakávané dôsledky. S rastúcim počtom prípadov sexuálne prenosných chorôb (SPC) upozorňujú zdravotnícke organizácie, ako je … Čítať ďalej

Vyskúšajte tieto cviky na boľavé bedrá

7. februára 2024 Zdravie ženy

Bedrová chrbtica hrá kľúčovú úlohu v celkovej podpore tela. Pokiaľ nás bedrá bolia, má to vplyv na všetky naše každodenné aktivity. Ako boľavým bedrám predchádzať? Čo sú bedrá Bedrá, čiže bedrová časť chrbtice, sú umiestnené v dolnej časti chrbta. Začínajú pod hrudnou časťou chrbtice a končia na úrovni kostrče. Skladajú sa z piatich stavcov. Bedrová … Čítať ďalej

Lepší spánok aj žiarivejšia pleť. To sú úžasné benefity saunovania!

6. februára 2024 Voľný čas

Sauna pomôže s imunitou, udržuje krvný tlak v norme, upokojuje myseľ a prospieva kvalite pleti. Objavte s nami ďalšie zdraviu prospešné účinky pravidelného saunovania. O tom, že saunovanie zvyšuje odolnosť organizmu a celkovo je prospešné pre zdravie, sa všeobecne vie. Už odpradávna obyvatelia nielen severských krajín vedeli o nesporných výhodách pobytu v saune. Existuje skrátka … Čítať ďalej

Neberte mačaciu nádchu na ľahkú váhu, môže skončiť aj smrťou!

6. februára 2024 Voľný čas

Jedným z najčastejších ochorení u mačiek je mačacia nádcha. Nejde ale len o klasickú nádchu, ktorá dokáže nepekne potrápiť aj nás, ale v podstate sa jedná o celý komplex chorôb. Aké sú príznaky a ako toto ochorenie liečiť? Studené a vlhké počasie, blato a kolísanie teploty, to všetko testuje imunitu ako mačiek, tak človeka. S … Čítať ďalej

Ako využiť harmanček na zlepšenie zdravia a krásy

6. februára 2024 Zdravie dieťaťa

Už stáročia sa harmanček využíva ako liečivá bylina, a to oprávnene. Tento skutočný všeliek disponuje silnými účinkami, ktoré zahŕňajú liečbu žalúdočných ochorení až po depresívne stavy. Najčastejšie sa stretávame s jeho využitím v podobe bylinného čaju. Harmanček má dlhú históriu využitia v tradičnej medicíne naprieč kultúrami, kde je považovaný za bezpečnú rastlinu. Jeho účinky sú … Čítať ďalej

Ako zníženie teploty v domácnosti bojuje proti cukrovke a zlepšuje spánok

6. februára 2024 Voľný čas

V mrazivých dňoch si väčšina z nás nevie predstaviť, že by doma znižovali teplotu termostatu. Predstava chladnej domácnosti vyvoláva otázky o pohodlí a zdraví. Avšak nedávne štúdie holandských vedcov prinášajú prekvapivé zistenia: mierny pokles domácej teploty môže mať pozitívny vplyv na naše zdravie. Od zníženia rizika vzniku diabetu typu 2 až po zlepšenie kvality spánku … Čítať ďalej

Beh: Ako prekonať počiatočné výzvy a užiť si každý kilometer

5. februára 2024 Voľný čas

Beh je viac než len šport; je to cesta k lepšiemu zdraviu, kondícii a psychickému blahobytu. Pre mnohých predstavuje výzvu, no s týmito tipmi a trikmi môžete prekonať počiatočné ťažkosti a začať si beh užívať naplno. Beh je činnosť, ktorá môže byť náročná, často sprevádzaná bolesťou a frustráciou. Mnohí kvôli týmto prekážkam skončia skôr, ako … Čítať ďalej