zdravie

Ako udržať zdravý cholesterol: Tu je kompletný sprievodca

26. februára 2024 Zdravie dieťaťa

Cholesterol sa často vníma negatívne, no je nevyhnutný pre naše zdravie. Rozlišujeme medzi „dobrým“ a „zlým“ cholesterolom, pričom správna rovnováha a zdravý životný štýl môžu výrazne prispieť k udržaniu optimálnych hladín. Pozrime sa bližšie na to, ako môžeme prostredníctvom vybranej stravy a zmien v životnom štýle udržiavať zdravý cholesterol. Keď sa povie cholesterol, mnohí z … Čítať ďalej

Ako sa zbaviť pískania v ušiach: Komplexný sprievodca

26. februára 2024 Zdravie dieťaťa

Pískanie, hukot či búšenie v ušiach môže byť veľmi otravné a dokáže výrazne znepríjemniť život. Problém, ktorý môže byť prítomný nielen cez deň, ale aj počas noci. Ako sa ho zbaviť? Skúste niekoľko overených tipov a trikov! Nie je to jednoduché, pretože univerzálna liečba tinnitu (pískanie v ušiach) neexistuje. Čo pomáha jednému, nemusí byť účinné … Čítať ďalej

Ľadové kúpele a svalová regenerácia: Nové štúdie odhaľujú prekvapujúce vplyvy

25. februára 2024 Voľný čas

Je naozaj prospešné ponoriť sa do ľadovej vody po cvičení? Nové štúdie prinášajú prekvapivé zistenia Ľadové kúpele sú populárne medzi profesionálnymi športovcami aj rekreačnými cvičencami. Sľubujú rýchlu regeneráciu, úľavu od bolesti a zníženie zápalu. No najnovšie výskumy ukazujú, že tieto praktiky môžu mať aj svoje temné stránky. Ako ovplyvňujú ľadové kúpele skutočne vaše svaly a … Čítať ďalej

Hemoroidy: Príznaky, prevencia a moderné metódy liečby

25. februára 2024 Zdravie ženy

Hemoroidy sú bežnou zdravotnou ťažkosťou, o ktorej sa príliš nehovorí. Prinášame vám všetko, čo potrebujete vedieť o ich prevencii a liečbe, aby ste si mohli udržať zdravie a pohodu. Hemoroidy predstavujú problém, s ktorým sa stretáva veľká časť dospelého obyvateľstva. Napriek tomu, že o tejto téme panuje isté tabu, je dôležité o nej hovoriť otvorene. … Čítať ďalej

Prepojenie medzi črevami a mozgom: Kľúč k lepšiemu zdraviu a pohode

25. februára 2024 Voľný čas

Ako naše tráviace systémy používajú rovnaké procesy a bunky ako náš mozog na trávenie a komunikáciu s ním? Pozrite sa hlbšie na fascinujúce spojenie medzi našimi mozgami a črevami, ich rolu v našej imunite, psychickom zdraví, náladách a správaní, a zistite, čo prospeje nášmu „druhému mozgu“ a čomu by sme sa mali vyhnúť. Naše tráviace … Čítať ďalej

Ako sa prirodzene zahriať: Top potraviny a nápoje proti chladu

24. februára 2024 Voľný čas

Boj proti chladu môže byť jednoduchší, ako si myslíte. Správne jedlo a pitie nielenže posilní vašu imunitu, ale aj vás zahreje počas chladných dní. Pozrite sa, ako na to.   Nikto nechce zažiť nachladnutie, škrabanie v hrdle a ďalšie nepríjemné príznaky prechladnutia. A čo viac, neustály pocit zimy, keď vás chladí každý konček tela. Ako … Čítať ďalej

Ako zmierniť príznaky chrípky: Účinky éterických olejov

23. februára 2024 Zdravie dieťaťa

Boj proti nachladnutiu a chrípke môže byť náročný, no existuje prírodný spôsob, ako tieto nepríjemnosti efektívne zmierniť. Objavte silu éterických olejov, ktoré sú nielen príjemné na inhaláciu, ale majú aj silné antibakteriálne a antivírusové účinky. V tomto článku sa dozviete, ktoré oleje sú vašimi najlepšími spojencami v boji proti respiračným ochoreniam a ako ich môžete … Čítať ďalej

Alternatívy k tučným rybám: Kde nájsť omega-3 mastné kyseliny

23. februára 2024 Voľný čas

Omega-3 mastné kyseliny sú nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy, no nie každý preferuje ich najznámejší zdroj – tučné ryby. Ak patríte medzi tých, ktorí hľadajú alternatívy, máme pre vás dobré správy. Existujú rôzne iné potraviny bohaté na omega-3, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička a udržať tak svoje telo i myseľ v top kondícii. Odhaľte tajomstvo … Čítať ďalej

Brokolica, paprika, kiwi: Nečakaní hrdinovia vitamínu C

22. februára 2024 Voľný čas

Vitamín C je kľúčovým prvkom pre naše zdravie a imunitu, ale nemusíte sa spoliehať len na citrusové plody, aby ste si ho zabezpečili. Objavte iné potravinové zdroje, ktoré vám pomôžu udržať zdravie bez toho, aby ste museli jesť potraviny, ktoré vám nechutia. Vitamín C je nevyhnutný pre naše zdravie, a to nielen pre jeho schopnosť … Čítať ďalej

Ako sa starať o svoje srdce každý deň: Prírodné spôsoby, ako zlepšiť srdcové zdravie

22. februára 2024 Zdravie ženy

Srdce: Ako sa oň starať každý deň Naše srdce je základným pilierom zdravia. Jeho každodenná starostlivosť by preto mala byť našou prioritou. Ako na to? Kľúčom je zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa nielen pravidelný pohyb, ale aj vyváženú stravu, ktorá podporuje srdcové zdravie. V tomto článku vám predstavíme potraviny, ktoré by mali byť súčasťou vašej … Čítať ďalej

Boj proti artróze: Moderné metódy pre mladšie generácie

21. februára 2024 Voľný čas

Artróza už nie je len problémom starších. Toto kĺbové ochorenie sa stáva čoraz častejším aj u mladších generácií, vrátane tridsiatnikov. Poznajte, ako bojovať s bolesťou a ztuhlosťou kĺbov pomocou cielenej rehabilitácie a moderných metód. Artróza: Mladšie generácie v ohrození Artróza patrí medzi najčastejšie kĺbové choroby súčasnosti, ktorej výskyt narastá aj medzi mladšími ľuďmi. Veková hranica … Čítať ďalej

Prečo by tekvicové semienka mali byť každodennou súčasťou vašej stravy

21. februára 2024 Zdravie dieťaťa

Tekvicové semienka, dar z Nového sveta, predstavujú nutričný poklad, ktorý by mal byť súčasťou našej stravy. S ich bohatým obsahom vitamínov, minerálov a výnimočnými zdravotnými prínosmi, vrátane podpory zdravia prostaty a srdca, sú tekvicové semienka nielen chutnou, ale aj zdravou pochúťkou. Tekvica veľkoplodá (Cucurbita maxima L.), pôvodne kultivovaná starými indiánmi, bola donesená do Európy španielskymi … Čítať ďalej

Boj s akné: Ako sa vyhnúť nekonečnému cyklu vracajúcich sa pupienkov

21. februára 2024 Voľný čas

Trápi vás neustále sa vracajúce akné? Odkryli sme tri hlavné príčiny, prečo sa vám pupienky neustále objavujú na rovnakých miestach a ponúkame osvedčené stratégie, ako tomu čeliť. Od hormonálnych zmien po zlú bariérovú funkciu pokožky – tu nájdete všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste svoju pleť udržali v najlepšej kondícii. Ak ste už zažili nekonečný … Čítať ďalej

Ako bojovať s úzkosťou: Od zdravej stravy po aromaterapiu

20. februára 2024 Voľný čas

V dnešnej uponáhľanej dobe sa úzkosť stáva neoddeliteľnou súčasťou mnohých životov. Od vnútorných faktorov až po vonkajšie stresory, úzkosť je komplexný problém. Avšak, existujú prirodzené metódy, ako jej čeliť a zlepšiť svoje duševné zdravie. Prečítajte si, ako na to. Úzkosť je pre mnohých dennou realitou. Sme neustále bombardovaní stresovými faktormi, a vyhýbať sa úzkosti sa … Čítať ďalej

TOP 7 potravín pre zdravie srdca

20. februára 2024 Voľný čas

Choroby srdca a ciev spôsobujú 47 percent všetkých úmrtí. Infarkt prekoná asi 15 tisíc osôb ročne. V liečbe infarktu myokardu sme na svetovej špičke spolu s Holandskom, Dánskom a ďalšími vyspelými krajinami. Čo však my sami robíme pre to, aby nás infarkt nepostihol? Správame sa k svojmu srdcu ohľaduplne? Myslíme na jeho zdravie? Existujú takzvané … Čítať ďalej

Ako kefír podporuje vaše trávenie a imunitný systém

20. februára 2024 Voľný čas

Objavte všestranné výhody kefíru, ktorý si obľúbite nielen pre jeho pozitívny vplyv na zdravie, krásu a postavu, ale aj pre jeho široké využitie v kuchyni. Tento tradičný fermentovaný nápoj, známy už našim babičkám, zažíva nový rozmach a prináša benefity pre naše zažívanie, pleť, vlasy, kosti a pomáha udržiavať štíhlu líniu vďaka obsahu viac než 40 … Čítať ďalej

Topinambur: Superpotravina pre diabetikov a tipy na chudnutie

20. februára 2024 Voľný čas

Objavte zázrak prírody známy ako „židovský zemiak“ alebo „jeruzalemský artičok“. Topinambur, ktorý môže vyzerať ako slnečnica, ale jeho hľuzy sú neporovnateľné zázraky zdravia. Či už bojujete s diabetom, snažíte sa schudnúť alebo len hľadáte chutný a zdravý doplnok svojej stravy, topinambur je odpoveďou. Prečítajte si, prečo by mal byť tento výnimočný plod súčasťou vašej každodennej … Čítať ďalej

Ako sa stravovať pri problémoch so žlčníkom: Kompletný sprievodca

19. februára 2024 Voľný čas

Trápia vás problémy so žlčníkom? Zistite, ktoré potraviny by ste mali obmedziť a aké príznaky naznačujú možné komplikácie. V článku nájdete aj rady od odborníčky na výživu a praktické tipy na zdravý jedálny lístok, ktorý podporí vaše trávenie a pomôže predchádzať žlčníkovým záchvatom. Žlčník, malý orgán umiestnený pod pečeňou, má za úlohu skladovať žlč, ktorá … Čítať ďalej

Záchvaty hladu a neustála únava: Sú to príznaky cukrovky?

19. februára 2024 Zdravie ženy

Cukrovka, známa tiež ako diabetes mellitus, predstavuje jednu z najrozšírenejších civilizačných chorôb našej doby. V tomto článku sa zameriame na to, ako rozpoznať prvé príznaky cukrovky 2. typu, ktorá je často priamo spojená s nezdravým životným štýlom. Čím skôr tieto signály spozorujete, tým lepšie môžete predchádzať vážnym zdravotným komplikáciám. Cukrovka, zvlášť jej 2. typ, sa … Čítať ďalej

5 Jednoduchých spôsobov, ako zmierniť stres okamžite

19. februára 2024 Voľný čas

V dnešnej uponáhľanej dobe je stres náš každodenný spoločník, ale existujú jednoduché a rýchle spôsoby, ako sa s ním vysporiadať, aj keď nemáme čas na dlhé relaxačné rituály. Predstavujeme vám praktické tipy na zmiernenie stresu, ktoré môžete využiť kdekoľvek a kedykoľvek. V dnešnej dobe je ťažké nájsť niekoho, kto by nezažíval stres na dennodennej báze. … Čítať ďalej