zdravie

Cviky, vďaka ktorým si zlepšíte držanie tela a zbavíte sa bolesti chrbta!

19. mája 2024 Voľný čas

Dosť možno by ste nepovedali, aké dôležité je držanie tela. Nielenže dopomôže k mladistvému a sebavedomejšiemu vzhľadu, ale predovšetkým ich do určitej miery prevenciou bolestí chrbta. K správnemu držaniu tela vám dopomôže jednoduché cvičenie. Nasledujúce tri cviky vám pretiahnu a posilnia chrbát aj svaly, ktoré ich podopierajú. Účinne sa zbavíte problémov, bolesti a ešte budete … Čítať ďalej

Obezita, životný štýl aj zlá obuv- To všetko môže za ploché nohy u dospelých

18. mája 2024 Zdravie dieťaťa

Ploché nohy ľudia začínajú väčšinou riešiť až v dospelosti. Podľa odborníkov je to škoda, pretože v detstve je náprava oveľa jednoduchšia. Nohy fungujú ako oporná časť tela a prípadné porušenie ich funkcie samozrejme tieto poruchy reťazí do vyšších etáží. Mnoho ľudí navštevuje rôzne špecializované ambulancie (rehabilitácia, ortopédia, neurológia) napríklad s problémom napríklad chrbta, ale málokto … Čítať ďalej

Boľavé bedrá môžu viesť k artróze! Prečo nás bolia a aké preventívne cviky na ne fungujú?

18. mája 2024 Zdravie ženy

Bolesť bedier postihuje s pribúdajúcim vekom veľkú časť populácie. Prevenciou je pravidelný pohyb, pomôcť môžu aj doplnky stravy. Pre správnu funkciu bedier je žiaduci pravidelný pohyb a zdravý životný štýl. Naopak k bolesti vedie sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity alebo preťažovanie bedrových kĺbov. Prečo nás bolia bedrá a aké preventívne cviky na ne fungujú? … Čítať ďalej

Prevencia a liečba kolenných zranení: Ako na nešťastnú triádu bez chirurgického zákroku?

17. mája 2024 Zdravie dieťaťa

Športy prichádzajú s rizikom zranení, pričom jedným z najčastejších je prasknutie kolenného väzu. Správne kroky hneď po úraze však môžu znamenať rozdiel medzi dlhodobými problémami a rýchlym návratom k normálnemu životu. Zistite, ako efektívna rehabilitácia a pokroky v medicíne pomáhajú pacientom rýchlejšie sa zotaviť. Pretrhnutie väzu v kolene je bežným zranením nielen medzi zimnými športovcami. … Čítať ďalej

Poznáte potraviny bojujúce proti zápalu? Je ich hneď niekoľko!

16. mája 2024 Voľný čas

Potraviny bojujúce proti zápalu? Je ich hneď niekoľko. Dáte prednosť kurkume alebo napríklad brokolici? Do oka vám môže padnúť aj čučoriedka či jahoda! Zápal môže byť dobrý aj zlý. Na jednej strane pomáha telu brániť sa pred infekciou a zranením. Môže však prerásť v chronickú záležitosť a viesť k nárastu hmotnosti a ďalším, záväznejším zdravotným … Čítať ďalej

Prírodné prostriedky na podporu mužského zdravia: Ako predísť rakovine prostaty a ďalším problémom

12. mája 2024 Voľný čas

Mužské zdravie sa dá podporiť nielen správnou životosprávou, ale aj pomocou prírodných prostriedkov. Zistite, ktoré bylinky by mali byť súčasťou prevencie zdravotných problémov ako sú rakovina prostaty, vypadávanie vlasov či problémy s plodnosťou.   Pomocníci z prírody pre mužské zdravie Rakovina prostaty si vyžaduje život muža každé štyri hodiny, a to podľa údajov Medzinárodnej federácie … Čítať ďalej

Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k demencii!

10. mája 2024 Voľný čas

Mysleli ste si, že vitamín B je iba jeden? Opak je pravdou! Vitamíny skupiny B zahŕňajú niekoľko rôznych typov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela. Ako ich nedostatok môže ovplyvniť vaše zdravie a ako si môžete udržať ich optimálnu hladinu? Vitamín B1, známy aj ako tiamín, je kľúčový pre zdravý nervový systém a … Čítať ďalej

Prvé prejavy sú nenápadné. Ako spoznáte vysoký krvný tlak?

8. mája 2024 Voľný čas

Krvný tlak výrazne ovplyvňuje kvalitu nášho zdravia. Preto je dôležité, aby ste mu venovali pozornosť a nezanedbávali ho. Prečítajte si, aké sú typické príznaky pre vysoký tlak a čo môžete robiť, aby ste tlak udržali na ideálnych hodnotách. Podľa Národného zdravotníckeho informačného portálu je za vývoj vysokého krvného tlaku u 90 % všetkých postihnutých zodpovedný … Čítať ďalej

Máte pocit horúcich nôh? Môžete mať zdravotné problémy

30. apríla 2024 Voľný čas

Pocit horúcich nôh môže mať niekoľko príčin. Niekedy je dôvodom iba nevhodná obuv, inokedy sa však jedná o závažný zdravotný problém, ktorý nie je radno podceňovať. Pocit horúcich nôh sa najčastejšie týka chodidiel či členkov. Často ho sprevádza aj brnenie alebo pocity pripomínajúce pichanie ihlou. Rozhodne sa nejedná o nič príjemné. Čo všetko môže stáť … Čítať ďalej

Na niektoré choroby vás upozorní aj stav nechtov. Trápi vás lámanie či farebné škvrny na nechtoch?

29. apríla 2024 Voľný čas

Akonáhle sa nechty začnú farbiť dobehla, dožlta aj dohneda, mali by ste spozornieť. Možno ste chytili plesňovú infekciu alebo vás nechty upozorňujú na niektorú z chorôb. Ryhy na nechtoch potom poukazujú na nedostatok zinku alebo aj závažnejšiu chorobu. Lámavé a štiepivé nechty Celkom bežným a častým problémom sú krehké a lámavé nechty. Môže to spôsobiť … Čítať ďalej

Ibištekový čaj by ste mali piť pravidelne. Má množstvo výhod od antioxidantov po protizápalové účinky

28. apríla 2024 Voľný čas

Myslíte si, že ibištek je len farebná dekorácia pre vašu záhradu? Možno je čas to prehodnotiť. Tropická kvitnúca rastlina Hibiscus sabdariffa môže tiež poskytnúť určité zdravotné výhody aj vo vašej kuchyni a jedálni. Ibištek navyše lahodne nielen vyzerá, ale aj chutí! Ovocná príchuť ibišteka je kyslá a sladká zároveň, takže je na prípravu čaju skrátka … Čítať ďalej

Zdravé čučoriedky, černice, maliny aj acai alebo goji. Prečo by sme ich mali jesť pravidelne?

27. apríla 2024 Voľný čas

Bobule patria medzi najzdravšie potraviny, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálnička. Sú chutné, výživné a poskytujú množstvo pôsobivých zdravotných výhod. Navyše obsahujú len minimálne množstvo cukru, a tak sú skvelou voľbou aj pri redukčných diétach. Čučoriedky Tmavomodrá farba týchto bobúľ robí viac než len pekný koláč. Farba pochádza zo silných zlúčenín nazývaných antokyány. Vedci sa … Čítať ďalej

Všadeprítomná nevädza ozdobí vaše dezerty a odvar z nej vylieči unavené oči a omladí pleť

27. apríla 2024 Voľný čas

Nevädza je liečivou rastlinou, ktorej účinky na naše zdravie vás určite prekvapia. Pripraviť si z nej liečivý odvar nie je nič ťažké a okrem posilnenia vašej imunity sa postará aj o vašu pleť, vlasy a ozdobí každý dezert či svadobnú tortu. Objavte s nami kúzlo tejto neobyčajnej byliny, ktorá teraz rastie úplne všade. O nevädze … Čítať ďalej

Máte nedostatok železa v tele? Anémia hrozí hlavne ženám

26. apríla 2024 Voľný čas

Lámou sa vám nechty, strapkajú vlasy, ste poblednutá a zápasíte s únavou? Nemusíte za tým hľadať závažný problém. Možno máte iba nedostatok červených krviniek v dôsledku dlhodobého deficitu železa. Čo vám pomôže? V dnešnej dobe máme teoreticky vzatý prístup ku všetkým dôležitým živinám, ktoré k svojmu životu potrebujeme, či už v potrave, alebo v podobe … Čítať ďalej

Ako sa chrániť pred chlamýdiami: Rozšírené symptómy a efektívna liečba

25. apríla 2024 Voľný čas

Chlamýdie sa stávajú stále väčšou hrozbou. Toto tiché ochorenie sa často prejaví až po týždňoch a rýchlo sa stáva najrozšírenejšou sexuálne prenosnou chorobou. Ako sa môžete ochrániť a čo by ste mali vedieť o svojom zdraví? Chlamýdie patria medzi najzákernejšie a často prehliadané choroby, ktoré postihujú čoraz viac ľudí. Ich symptómy sú zvyčajne skryté a … Čítať ďalej

Horšie sa chudne diabetikom. Ako tomu môžete pomôcť?

24. apríla 2024 Voľný čas

Zhadzovanie kíl pred letom nie je jednoduché pre nikoho, pre cukrovkárov je ale ťažšie ako pre ostatných. Pre diabetikov nie sú vhodné vysoká fyzická záťaž ani nárazový diétny režim, pretože tie by mohli viesť k nechceným výkyvom hladiny cukru v krvi. Ponúkame päť tipov, ktoré vám pomôžu udržať sa v kondícii. Cukrovkár nesmie hladovať Pre … Čítať ďalej

Ako na zdravý žlčník? Všetko, čo potrebujete vedieť o strave, bylinkách a životnom štýle

21. apríla 2024 Voľný čas

Aké sú najčastejšie problémy súvisiace so žlčníkom a ako ich efektívne predchádzať? V tomto článku nájdete všetky potrebné informácie o príčinách, príznakoch a prevencii žlčníkových ťažkostí, ako aj o úlohe zdravej stravy a byliniek v ich liečbe. Žlčník, malý orgán umiestnený pod pečeňou v pravom podrebrí, má kľúčovú úlohu v tráviacom procese tým, že ukladá … Čítať ďalej

S náhlou zmenou počasia sa ľudský organizmus ťažko vyrovnáva. Aké zdravotné ťažkosti nám hrozia?

19. apríla 2024 Voľný čas

Teplotné výkyvy bývajú občas náhle. V jednej chvíli sa rýchlo oteplí. Človek má pocit, že už prichádza jar, ale na druhý deň teploty klesnú a začne napríklad aj snežiť. Prechod do ďalšieho ročného obdobia telo zaťažuje. Ako sa s tým ľudský organizmus vysporiadava? Teplotné výkyvy sa neodohrávajú iba za oknom, ľudia ich prežívajú aj vo … Čítať ďalej

Najčastejšie príčiny a riešenie zubných zápalov

16. apríla 2024 Voľný čas

Odložená návšteva zubára môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám. Pozrite sa, aké sú príčiny a dôsledky zanedbania zubného zdravia a ako efektívne predchádzať problémom s chrupom. Ako sa vyhnúť akútnej zubnej bolesti: Neignorujte prvé signály Mnohí z nás vyhľadajú zubára až vtedy, keď bolesť zubov je neznesiteľná. Takáto bolesť však už môže indikovať vážny problém, … Čítať ďalej

Poznáte príznaky rakoviny žalúdka? Bolesť brucha to nie je!

16. apríla 2024 Voľný čas

Rakovina žalúdka je zákerná rovnako ako iné typy rakoviny. V počiatočnom štádiu je takmer bez príznakov. Nie je najčastejším typom rakoviny, ale plne rozvinutá býva jednou z najbolestivejších. Častejšie trápi muža a riziko jej vzniku stúpa s vekom. Ako ju spoznáte? Občasné bolenie brucha stretne každého, ale našťastie len zriedka sa jedná o príznak rakoviny. … Čítať ďalej