Čomu by sa človek mal zásadne vyhnúť, keď si praje znížiť hmotnosť? Ktoré potraviny sú takzvane zakázané? Stačí trochu zapátrať a zistíte, že preverených odpovedí a zasvätených rád sú desiatky. A možno viac. Často sa jedna od druhej dosť odlišujú. Niekedy si aj protirečia. Iné sú naopak notoricky známe. A väčšine ľudí je jasné, že … Čítať ďalej
Pokiaľ chcete schudnúť, zlepšiť celkovú kondíciu alebo sa skrátka len cítiť dobre, bez bielkovín sa nezaobídete. V článku sa dozviete, koľko by ste ich denne mali zjesť a v akej forme. Bielkoviny alebo proteíny sú zásadným stavebným prvkom svalov, orgánov, pokožky, vlasov a nechtov, okrem toho ovplyvňujú aj hormonálnu rovnováhu, imunitný a nervový systém a … Čítať ďalej
O niečo zvýšiť energetický výdaj organizmu je možné aj bez fyzického cvičenia. To bolo potvrdené odborníkmi. Prinášame vám päť typov ako na to. 1. Udržujte v miestnostiach nižšiu teplotu Dbajte na to, aby miestnosti, v ktorých sa zdržiavate, neboli prekúrené a udržujte v nich nižšiu teplotu, najmä tam, kde spíte. Zároveň sa snažte byť čo … Čítať ďalej
Stovky módnych diét, programov na chudnutie a rád na sociálnych sieťach sľubujú rýchle a ľahké chudnutie prakticky cez noc. Základom úspechu však zostáva niečo úplne iné ako zázraky na počkanie. Aby ste tento rok mali svoju váhu pod kontrolou a krivky, po ktorých túžite, musíte urobiť pár trvalých zmien vo svojom životnom štýle a zdravotných … Čítať ďalej