Prekvapujúce a blahodárne účinky olivového oleja

Uvažovali ste niekedy nad tým, čo by sa stalo, ak by ste konzumovali olivový olej každé ráno na prázdny žalúdok? Tento zázračný elixír skrýva viac zdravotných benefitov, než by ste možno čakali. Ponorte sa do tajomstiev olivového oleja a objavte, ako môže zlepšiť vaše zdravie od hlavy až po päty.

Olivový olej, často označovaný ako kvapka zlata Stredozemia, je nepostrádateľnou súčasťou každodennej stravy mnohých ľudí. Získaný lisovaním plodov olivovníka, tento olej sa delí na panenský a rafinovaný, pričom panenský variant bez chemických prísad uchováva všetky cenné látky. Jeho konzumácia prináša širokú škálu zdravotných výhod vďaka obsahu antioxidantov, vitamínov A, D, E, K a esenciálnych mastných kyselín.

Jedinečné zloženie olivového oleja podporuje nielen zdravie srdca a ciev, ale aj zlepšuje funkciu mozgu, posilňuje imunitný systém a prispieva k zdravým nechtom a vlasom. Zaujímavosťou je, že olivový olej má tiež pozitívny vplyv na reguláciu hmotnosti, vďaka schopnosti zrýchliť metabolizmus a podporiť pocit sýtosti. Okrem toho, jeho pravidelné začlenenie do stravy môže znižovať riziko vzniku chronických ochorení, vrátane typu 2 cukrovky a rakoviny.

Blahodarné účinky na hrubé črevo

Olivový olej je účinný pri zápche, zvyšuje črevnú priepustnosť a jeho protirakovinové účinky sú pre hrubé črevo tiež prospešné.

Krásne nechty a vlasy

Olivový olej sa dá samozrejme aplikovať zvonka vo forme zábalov, masiek a krémov, ale je možné ho konzumovať aj vnútorne pre vonkajší vzhľad. Môže vám dodať silné a lesklé vlasy, pevné nechty.

Prospešný pre srdce

Olivový olej zvyšuje hladinu „dobrého“ cholesterolu v krvi a znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu, čo srdce a cievy ocenia.

Priaznivé účinky na mozog

Olivový olej obsahuje látky, ktoré vyživujú a chránia mozog. Vďaka tomu zlepšuje pamäť a znižuje riziko depresie a obávanej Alzheimerovej choroby.

Prínosy pre váš imunitný systém

Imunita nebola nikdy silnejšia! Všetky vyššie zmienené mastné kyseliny obsiahnuté v olivovom oleji sú prospešné pre telo aj imunitný systém. Sú prospešné aj pri autoimunitných ochoreniach.

Chudnutie

Olivový olej vám pomôže schudnúť. Má vysoký obsah omega-3 tukov, čo sú zdravé tuky, ktoré vás zasýtia. Štúdie potvrdili, že ak chcete schudnúť, je veľmi dôležité nasýtiť svoje telo zdravými tukmi, pretože zrýchľujú metabolizmus.

K téme

Toto je zistenie japonských vedcov- Raňajkujte zmrzlinu, budete múdrejší!

Ako je šedivenie vlasov spojené so stresom?