Na vzniku vrások sa podpíše aj poloha, v ktorej spíte

Vrásky na tvári nevznikajú len vplyvom gravitácie a mimiky. Úlohu hrá aj poloha, v ktorej spíte. Pretože v posteli trávite tretinu dňa, rozhodne sa neoplatí tento faktor ignorovať.

Ktorá z nás by nechcela spomaliť zub času, ktorý sa do tváre nemilosrdne zahrýza v podobe jemných aj stále hlbších vrások. Zatiaľ čo s vplyvom gravitácie toho veľa neurobíte a mimovoľnú mimiku sa odnaučíte tiež len ťažko, s polohou, v ktorej spíte, ide niečo urobiť. A na kvalitu pokožky nielen na tvári to môže mať dosť zásadný vplyv.

Čas na detoxikáciu

Dostatočný a kvalitný spánok je pre krásu vašej pleti veľmi dôležitý. Zvýšený prietok krvi pomáha pokožku zbavovať toxínov, opuchov, prejasňuje ju a dodáva jej zdravú farbu. Vzhľadom na to, že v perinách trávite dlhé hodiny, je dobré si uvedomiť, že nevhodná poloha môže pozitívny vplyv spania dosť pokaziť.

Utlačovaná pleť trpí

Vidinu mladistvého vzhľadu najviac hatia poloha na bruchu a poloha na boku. Druhá spomínaná je podľa výskumov pritom najčastejšou polohou, v ktorej spíme. Lenže tvár zatlačená do vankúša sa utláča, krabatí a napína, viac sa potí a ľahšie do nej prenikajú aj rôzne nečistoty – ako zo zle odlíčenej tváre, tak z obliečky vankúša či vašich vlasov. Tvár je po takom spánku tiež opuchnutejšia a pokrčená, vznikajú nové vrásky a prehlbujú sa tie existujúce.

Starne čelo aj dekolt

Na rozdiel od mimických vrások, ktoré vznikajú predovšetkým v miestach svalovej kontrakcie, sa tie spánkové tvoria prevažne v oblasti úponov svalov. Pri spaní na bruchu sa zhoršujú najmä vrásky na čele. Pokiaľ preferujete spánok len na jednom boku, môže sa vám na dotyčnej strane tvoriť viac vrások a koža môže viac povoľovať, čo potom vytvára nelichotivé deformity na tvári. Spánkom na boku sa zhoršujú aj vrásky na krku a obávaná pavučina v dekolte.

Pleť si hovie poležiačky na chrbte

Ideálna protivrásková poloha je poležiačky na chrbte, najlepšie ešte s ľahko vyvýšenou hlavou. V ľahu na chrbte sa pleť nijako neutláča a netrie, naopak má najväčší priestor sa uvoľniť a vyrovnať. Zvýšená poloha je veľmi nápomocná aj proti opuchom a vačkom pod očami, pretože lymfa a zadržiavané tekutiny môžu z uvoľnenej pleti voľne prúdiť.

Pokiaľ vám ale podložená pozícia nevyhovuje a trpí pri tom chrbát a šija, nenúťte sa do nej. Spánok by mal byť komfortný vo všetkých ohľadoch, tentoraz neplatí, že pre krásu treba trpieť. Skúste lepšie vybrať vankúš, pomôcť môžu aj rôzne anatomické alebo z pamäťovej peny.

Vymeňte obliečku

Ak je vaša pleť zašedlá a mdlá, alebo ju trápi akné a čierne bodky, skúste vymeniť povlak, na ktorom spíte. Všeobecne by ste mali obliečky meniť každý týždeň. Pokiaľ to robíte menej často, skúste po týždni vystriedať aspoň obliečku na vankúši. Zachytáva sa v ňom mastnota, pot, sliny, prach a nečistoty a všetko sa dostáva aj k vašej pokožke. Myslite aj na vhodný materiál. Pleti svedčia prírodné materiály, predovšetkým tie hladké, ktoré po nej príjemne kĺžu. Najlepšie je investovať do hodvábu.

Vyvetrajte a pustite zvlhčovač

Ak chcete pre svoju pleť počas spánku urobiť ešte viac, zamerajte sa aj na kvalitu vzduchu v spálni. Pred spaním miestnosť vždy vyvetrajte, strážte ale predovšetkým vlhkosť vzduchu. V príliš suchom prostredí sa dobre nevyspíte, nesvedčí ani hydratáciu pleti. Investície do kvalitného zvlhčovača vzduchu.

Zdroj: www.svetzeny.cz

K téme

Dodržiavaním týchto 3 jednoduchých pravidiel zabránite vzniku zubného kazu

Avokádo je superpotravina, ale dajte si pozor koľko ho zjete!