Jedenie červeného melónu môže mať blahodarný účinok na vaše telo

Leto je obdobie, kedy máme bohatý výber ovocia a zeleniny. Je skvelé obmedziť ťažké, mastné jedlá a nahradiť ich ľahkými pokrmami plnými vody a vitamínov. Jednou z najlepších možností je práve melón. Nielenže hydratuje, ale prináša telu množstvo ďalších výhod, ako je zníženie vysokého krvného tlaku alebo ochrana zraku. Poďme preskúmať, čo všetko nám melón počas letných horúčav ponúka.

Výhody melónu

1. Dlhší život s melónom

Melón je jedným z najzdravších letných plodov. Stačí si ho nakrájať a vychutnať si ho v tieni záhrady. Po niekoľkých kúskoch melónu budete žiť dlhšie vďaka jeho pozitívnym účinkom na organizmus. Hydratuje, dopĺňa vitamíny a minerály, a zároveň osviežuje. Melón obsahuje až 95 % vody, ale tiež draslík, sodík, železo a fosfor. Okrem toho je bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele.

2. Na obličky, úpal a krvný tlak

Vysoký obsah vody pomáha odstraňovať toxíny, čistí obličky a má močopudné účinky. Môže zabrániť vzniku obličkových kameňov. Navyše poskytuje ochranu proti úpalu, znižuje telesnú teplotu a pomáha odstrániť prebytočnú vodu z tela. Vďaka draslíku a horčíku sa odporúča aj ľuďom s vysokým krvným tlakom.

3. Znižuje cukor a chráni oči

Ak máte vysokú hladinu cukru v krvi, melón je pre vás ideálny. Vďaka draslíku a horčíku reguluje produkciu inzulínu a znižuje hladinu cukru v krvi. Karotén obsiahnutý v melóne sa premieňa na vitamín A, ktorý chráni váš zrak.

4. Semienka ako superpotravina

Semienka melónu sú tiež zdravé, obsahujú vitamíny B, železo, zinok a vápnik. Vďaka nenasýteným mastným kyselinám chránia cievny systém a pomáhajú predchádzať problémom s krvným obehom.

5. Posilnenie imunity a zdravie pokožky

Melón je bohatý na vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a podporuje tvorbu kolagénu, čím udržiava pokožku zdravú a pružnú. Vitamín C spolu s antioxidantmi tiež napomáha regenerácii buniek a znižuje zápalové procesy.

6. Výborný spoločník na chudnutie

Vďaka nízkemu obsahu kalórií a vysokému obsahu vody je melón vynikajúcim pomocníkom pri chudnutí. Rýchlo zasýti a zároveň telu dodá potrebné živiny.

K téme

Červený melón na starnutie, krásu a srdce

Prírodné metódy na odstraňovanie zubného kameňa bez návštevy zubára