Posilňovanie sebavedomia je nevyhnutné pre spokojný život. V dnešnej hektickej dobe môže byť veľmi náročné si ho v zdravej podobe vybudovať alebo udržať. V tomto článku sa dozviete o troch jednoduchých, ale účinných metódach, ako na to. 1. Každý večer si zapisujte, čo vám podarilo Jedným z najlepších spôsobov, ako môžete posilniť sebavedomie, je zamerať … Čítať ďalej
Máte slabosť pre čokoládu? Dobre sa stalo! Objavili sme niekoľko zdravotných výhod, ktoré môže tmavá čokoláda priniesť, od zlepšenia srdcového zdravia až po boj proti stresu. Už nie je len chutným pokušením, ale skutočnou superpotravinou. Ak vás láka každodenné maškrtenie čokolády, máme pre vás dobré správy – a dokonca hneď šesť dôvodov! Podľa najnovších vedeckých … Čítať ďalej
Niekomu možno prídu drobné červené žilky na tvári ako maličkosť, ale mnohé ženy táto chyba na kráse trápi. Poradíme, čo urobiť pre to, aby sa vám červené žilky na tvári vôbec nevytvorili. Červené žilky na tvári sa môžu vytvoriť u žien aj mužov. Je ale pravdou, že ženám vadí viac. Bežne sa objavujú v okolí … Čítať ďalej
Byť sexuálne aktívne je nielen blahodárne pre náš partnerský vzťah, ale aj pre naše zdravie – či už fyzické, alebo duševné. Ako konkrétne nám môže dobrý a častý sex pomôcť? Prevencia depresií a úzkostí V situáciách veľkého vypätia dochádza k vyplaveniu stresových hormónov dopamínu a kortizolu. Zrýchli sa vám tep, zvýši tlak, dýchate povrchne a … Čítať ďalej
Medovku pozná väčšina ľudí ako bylinku s upokojujúcimi účinkami. Ľudia si ju preto často pestujú v záhradke alebo v kvetináči a potom z nej pripravujú čaje na pokojný spánok. Pridať ju môžete aj do šalátov alebo dezertov. Málo sa už ale vie, že si z tejto rastliny môžete doma pripraviť aj rôzne kozmetické prípravky. Listy … Čítať ďalej
Rododendrony patria medzi najobľúbenejšie okrasné kríky, ktorých existuje viac ako tisíc druhov a ešte viac kultivarov. Na prvý pohľad zaujmú nádhernými kvetmi, ale ich výhodou je nie príliš zložité pestovanie. Existuje mnoho odrôd rododendronov s rôznymi farbami a tvarmi kvetov, pričom majú niekoľko delení. Tým základným je na azalky, azaleodendrony, rododendrony Vireya a vždyzelené. Pri … Čítať ďalej
Objavte kúzlo mliečnych kúpeľov, ktoré boli po stáročia súčasťou rituálov krásy a relaxácie. Od Kleopatry až po modernú dermatológiu, mliečne kúpele ponúkajú viac ako len čistú pokožku. Prečítajte si, aké sú ich výhody a ako si môžete pripraviť vlastnú kúpeľ doma. Už ste niekedy počuli, že mlieko je prospešné pre telo? Okrem iného mlieko skvele … Čítať ďalej
Chrumkavá slanina sa hodí snáď ku všetkým jednohubkám! A ani tieto s krémovým syrom rozhodne nie sú výnimkou. Ingrediencie pre: 4 porcie 240 g čerstvého krémového syra 1 hrsť čerstvej pažítky 16 plátkov svetlého toastového chleba 16 plátkov anglickej slaniny Postup 01. Z chleba odkrojte kôrky (po usušení z nich môžete urobiť strúhanku), dlaňou plátky … Čítať ďalej
Objavte kľúče k efektívnemu chudnutiu s našimi štyrmi osvedčenými tipmi, ktoré zmenia váš pohľad na diétu. Poradíme vám, ako sa vyhnúť častým chybám v stravovaní a dosiahnuť trvale lepšie výsledky. Základné princípy zdravého stravovania sú zrejmé: zaradiť do jedálnička hojnosť zeleniny, bielkovín a celozrnných produktov. No pri prechode od teórie k praxi sa niekedy osvedčené … Čítať ďalej
Čo všetko sa dá urobiť z kvetov bazy čiernej? Za vyskúšanie určite stojí bezová marmeláda, ktorej chuť a vôňa je úplne bezkonkurenčná. Dobrou správou je, že tento rok si ju môžete urobiť aj vy! Základné ingrediencie na bazovú marmeládu z kvetov Kvety bazy čiernej sú pokladom jari a ponúkajú veľa možností v kuchyni. Jedným z … Čítať ďalej
Všeobecne panuje názor, že sa muži dajú rozdeliť na dve skupiny. Jedni majú radšej prsia, druhí zase objemné pozadie. Ono je to ale všetko inak a trochu zložitejšie. Zistite, ako veľmi ste pre mužov atraktívne. Nejde ani zďaleka len o prsia či krásnu tvár. Čo muži ocenia najviac? Vydajme sa za hranice konvenčnej krásy Toto … Čítať ďalej
Hľadáte prírodné riešenie proti vypadávaniu vlasov, ktoré nezruinuje vašu peňaženku? Objavte tajomstvo, ktoré ukrýva obyčajná mrkva. Tento lacný a všade dostupný zeleninový zázrak má prekvapujúce účinky nielen na zrak, ale aj na kvalitu vašich vlasov. Vypadávanie vlasov je bežný jav, ktorý sa často zintenzívňuje na jar a na jeseň. Mnohí z nás siahajú po drahých … Čítať ďalej
Na elegantnú francúzsku tortu fraisier už ste možno narazili, ale ak ste aspoň trošku ako my, už ste najskôr niekedy narazili aj na to, že sa vám jednoducho nechce piecť. Aj to má ale riešenie! Skúste našu zjednodušenú nepečenú verziu tohto jahodového koláča. Je krásne nadýchaná, je tak akurát sladká a pritom obdobne efektná. Len … Čítať ďalej
Ploché nohy ľudia začínajú väčšinou riešiť až v dospelosti. Podľa odborníkov je to škoda, pretože v detstve je náprava oveľa jednoduchšia. Nohy fungujú ako oporná časť tela a prípadné porušenie ich funkcie samozrejme tieto poruchy reťazí do vyšších etáží. Mnoho ľudí navštevuje rôzne špecializované ambulancie (rehabilitácia, ortopédia, neurológia) napríklad s problémom napríklad chrbta, ale málokto … Čítať ďalej
Ako sa starať o suchú pleť a vybrať si kozmetiku, ktorá ju neničí? Ponúkame vám úplný sprievodca vhodnými a škodlivými ingredienciami vo vašich obľúbených produktoch. Ak trpíte suchou pokožkou, kľúčovým faktorom je nájsť kozmetické výrobky, ktoré vašu pleť nevysušia ešte viac. Toto môže byť náročné, ale nie nemožné. Pri každodennej aplikácii make-upu, ktorý je pre … Čítať ďalej
Konflikty medzi matkami a dcérami sú bežné. Ale prečo to tak je, kto sa voči komu vymedzuje a ako zabrániť dlhoročným rozpadom rodín? Materská láska je pre mnohých najdôležitejším vzťahom života, je ospevovaná v umeleckých dielach, ale s pribúdajúcim vekom je často spojená s trenicami, od hryzavých vtipov až po plnohodnotné hádky. „Nie je nezvyčajné, … Čítať ďalej
Bolesť bedier postihuje s pribúdajúcim vekom veľkú časť populácie. Prevenciou je pravidelný pohyb, pomôcť môžu aj doplnky stravy. Pre správnu funkciu bedier je žiaduci pravidelný pohyb a zdravý životný štýl. Naopak k bolesti vedie sedavý spôsob života, nedostatok fyzickej aktivity alebo preťažovanie bedrových kĺbov. Prečo nás bolia bedrá a aké preventívne cviky na ne fungujú? … Čítať ďalej
Chcete zmeniť farbu vlasov, ale neviete pre aký odtieň sa rozhodnúť? Inšpirovať sa môžete päticou aktuálnych trendov, ktorým prepadli celebrity aj beauty nadšenci. Ktorý sa stane vašim favoritom na leto 2024? Vlasový refresh je úplne ideálnym spôsobom, ako vkročiť do letných mesiacov. Známi koloristi z Los Angeles, medzi ktorých klientov patria aj svetoznáme celebrity, radia, … Čítať ďalej
Počuli ste niekedy o indigových deťoch? Označujú sa tak mladí ľudia, o ktorých sa predpokladá, že majú mimoriadne psychické a duchovné vlastnosti. Na druhej strane však proti tomuto názoru stojí názor skeptický. Pozrieme sa na oboch, aby ste si mohli odpovedať na otázku, či také nie je potrebné aj vaše dieťa. Pojem indigové deti sa … Čítať ďalej
Zubný kaz je podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) najčastejším ochorením ústnej dutiny. Odhadom ním trpia vyše 2 miliardy ľudí po celom svete. Najčastejším príčinám vzniku zubného kazu pritom môžete jednoducho zamedziť. Ako vzniká zubný kaz a ako mu predchádzať? Zubný povlak ako hlavná príčina vzniku zubného kazu Za hlavného strojcu vzniku zubného kazu lekári zhodne … Čítať ďalej