- Zivotsdetmi
- Články
- Voľný čas
- Ako tanec spomalí starnutie mozgu? Pozrite sa, čo výskumný tím zistil!
Ako tanec spomalí starnutie mozgu? Pozrite sa, čo výskumný tím zistil!
reklama:
Zatancujeme si..!
Ľudský mozog je podivuhodný. Nie je to tak dlho, čo vedci zistili, že mozog ovláda neuroplasticitu. Nie je to tak, že by neuróny umierali a žiadne ich nenahradzovali. Mozog dokáže svoje neurónové spojenia obnovovať v priebehu celého svojho života. Doktor Michael Merzenich je jedným z popredných neurológov, ktorí túto zázračnú mozgovú schopnosť objavili. Jeden z autorov pojmu „neuroplasticita“ doktor Merzenich vysvetľuje:
„Ešte celkom nedávno sa usúdilo, že ľudský mozog je niečo ako súčasť zariadenia a akonáhle človek dosiahne určité štádium svojho rozvoja, neostáva mozgu nič iné ako postupný úpadok. Teraz už vieme, že to tak ani zďaleka nie je.“
Inak povedané pri správnej stimulácii (niekoľko dobrých príkladov nájdete ďalej v texte) dokážeme spomaliť, ak nie zastaviť pokles rozumových schopností spojený so starobou. A čo má toto všetko spoločné s tancom? Veľmi veľa.
Neurobiológovia z Nemeckého centra neurodegeneratívnych ochorení v Magdeburgu počas svojho výskumu zistili dosť zaujímavé veci. Každý zo skupiny starších dobrovoľných účastníkov výskumu (priemerný vek bol 68 rokov) musel absolvovať buď osemnásťmesačný kurz cvičenia zameraného na vytrvalosť a pružnosť alebo kurz tanca. Keď kurzy skončili, skúmali vedci zmeny v mozgovej aktivite skúmaných osôb.
Pozrite sa, čo výskumný tím zistil:
- 1. U oboch skupín zaznamenali „zvýšenie hodnôt v oblasti hippocampu“.
To je zrejme najzávažnejší výsledok tohto výskumu. Oblasť hippocampu zodpovedá za nespočetné poznávacie funkcie, má na starosti učenie a pamäť. Navyše práve túto oblasť napáda a ničí Alzheimrova choroba.
- 2. Tanec predstavuje pre mozog efektívnejší druh aktivity ako cvičenie zamerané na vytrvalosť.
Doktorka Katrin Rehfeldová, vedúca autorka výskumu, hovorí: „V tomto výskume ukazujeme, že dva rôzne typy fyzického cvičenia (tanec a tréning zameraný na zvýšenie odolnosti) zväčšujú tú oblasť mozgu, ktorá sa s vekom zmenšuje. Bol to však tanec, čo viedlo k znateľným premenám správania z hľadiska zlepšenia rovnováhy.“
Účastníci experimentu tancovali v rôznom štýle – jazz, quadrille, latinskoamerické tance a country. Tanečné pohyby sa každý druhý týždeň menili, aby dobrovoľníci boli v neustálom procese učenia.
Okrem toho boli ľudia v tanečnej skupine obmedzení časovým limitom a pevne daným súborom pravidiel. Táto ďalšia komplikácia úlohy stimulovala mozgové oblasti zodpovedné za učenie a pamäť.
Doktorka Rehfeldová pritom poznamenáva, že pacienti postihnutí demenciou často pozitívne reagujú práve na počúvanie hudby. Dúfa, že spojením fyzickej aktivity s kognitívnou stimuláciou sa vedcom podarí v boji proti tejto strašnej chorobe dosiahnuť pozitívny výsledok.
Dúfame spolu s vami, pani doktorka! Skvelá práca!
Čo iné môžete robiť? Čo ak tanec nie je práve váš koníček? Nič sa nedeje!
Vyskúšajte jednu alebo viac z týchto rád, aby ste svojmu mozgu zadávali každodenné úlohy:
– Riešte rébusy, hlavolamy alebo sudoku.
– Robte niečo, čo ste nikdy predtým robiť neskúšali. Skúšajte niečo nové každý deň.
– Počítajte naspamäť.
– Smartphone dajte bokom a vezmite si namiesto neho nejakú beletriu.
– Každý deň venujte štvrť hodiny prechádzke. (Obľúbené odporúčanie doktora Merzenicha.)
– Zaobstarajte si psa, choďte s ním na prechádzky a užívajte si krásu prírody okolo seba.
Zdroj: www.prokondici.cz
reklama:
Bezplatný email raz týždenne s novinkami zo Zivotsdetmi.sk:
