Ako si predĺžiť život vďaka správnym rozhodnutiam

Rakovina, choroba, ktorá ovláda 21. storočie, si každoročne vyžiada milióny životov. S viac ako 200 typmi, ktoré nás ohrozujú, a predpoveďou WHO o 70% náraste výskytu rakoviny v nasledujúcich 70 rokoch, je načase zmeniť životný štýl. Ako? Povedzme spoločne „nie“ nezdravým návykom a „áno“ tomu, čo nám prospieva.

Rakovina je považovaná za chorobu 21. storočia, pričom každý rok sa stane príčinou úmrtia pre 8 miliónov ľudí po celom svete. Dnes poznáme viac ako 200 druhov rakoviny, a podľa predpovedí Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) máme očakávať 70% nárast výskytu tejto choroby v nasledujúcich siedmich dekádach, čo je alarmujúce číslo. Našťastie, existujú spôsoby, ako tomuto trendu predísť. Stačí vedieť, čo v našich životoch privítať s otvorenou náručou a čoho sa naopak vyvarovať.

Čo do svojho života radšej nezahrňovať, radia odborníci. Odmietnutím rafinovaných olejov, mliečnych výrobkov zo živočíšnych zdrojov, sladených nápojov, kupovaných bujónov, alkoholu či mrazených pokrmov môžete znížiť riziko vzniku rakoviny a predĺžiť si život. Rovnako škodlivý je aj cukor v akejkoľvek forme.

Naopak, existuje mnoho vecí, ktorým by sme mali hovoriť „áno“. Medzi ne patrí predovšetkým konzumácia ovocia a zeleniny, ktorá nám určite neublíži. Namiesto cukru môžete používať med, ale len v umiernenom množstve. Nezabudnite na rastlinné proteíny, dve poháre vody na lačno pred umytím zubov, a prijímanie teplých (nie horúcich) jedál a nápojov. Veľmi prospešná je aj surová alebo varená mrkva, mrkvová šťava či protirakovinové šťavy.

Skúsení onkológovia odporúčajú aj ďalšie preventívne opatrenia. Vyvarujte sa pitia čaju z plastových pohárov a nekombinujte ananás s Coca-Colou, aby ste predišli otrave. Po 17. hodine sa vyhnite ťažkým jedlám a ráno pite viac vody. Nezabúdajte ani na technológie – telefonujte na ľavom uchu alebo využívajte hlasitý režim, aby ste eliminovali riziko negatívneho vplyvu radiácie pri prikladaní smartfónu k tvári.

K téme

Prevencia anémie: Ako zvýšiť hladinu železa pomocou žihľavy, púpavy a bazalky

Cviky, vďaka ktorým si zlepšíte držanie tela a zbavíte sa bolesti chrbta!