Ako sa zbaviť bruxizmu: Moderné riešenia pre škrípanie zubov

Trápi vás bruxizmus? Tento fenomén, známy aj ako škrípanie zubov, môže byť spustený stresom, napätím, alebo dokonca nevhodnou zubnou protézou. Časté škrípanie zubov v noci môže viesť k opotrebeniu zubov, bolestiam hlavy a čeľusti. Našťastie, existujú moderné spôsoby, ako tento problém riešiť.

Škrípanie zubov, známe ako bruxizmus, môže byť nielen neprijemné, ale aj škodlivé. Tento jav sa často odohráva nevedome, predovšetkým počas spánku. Chronické škrípanie zubov môže viesť k predčasnému opotrebeniu zubnej skloviny a k rôznym bolestiam. Okrem postihnutých osôb trpia často aj ľudia v ich blízkosti, pretože zvuk škrípania zubov môže byť veľmi hlučný a rušiť spánok.

Ako si môžeme byť istí, že máme tento problém? Pokiaľ žijete sami a ráno cítite bolesť čeľusti alebo máte citlivé zuby, mohlo by to byť znamenie bruxizmu. Možno zvážiť inštaláciu mobilnej aplikácie, ktorá monitoruje nočné zvuky, vrátane škrípania zubov.

V boji proti bruxizmu sa často používajú zubné dlahy, ale niekedy sú tieto opatrenia nekomfortné. Ako alternatíva sa ponúka botulotoxín. Nie je to len proti vráskam – injekcie botulotoxínu do žuvacích svalov môžu výrazne obmedziť škrípanie zubov. Tento účinok trvá 4 až 6 mesiacov a neobmedzuje schopnosť jesť alebo hovoriť.

Okrem medicínskej intervencie je dôležité identifikovať príčiny bruxizmu, ako sú stres alebo napätie, a pracovať na ich eliminácii. Meditácia a joga môžu byť užitočné na uvoľnenie napätia pred spaním. Taktiež by ste sa mali vyvarovať kofeínu a alkoholu, ktoré môžu zhoršovať škrípanie zubov, a vyhnúť sa zvykom ako žuvanie tužiek alebo žuvačiek.

K téme

Syrovo-slaninové jednohubky k telke ako stvorené!

Zdravé stravovacie návyky: Uniknite pascám moderného stravovania