Ako grapefruit pomáha v boji proti cholesterolu a podporuje chudnutie

Grapefruit, známy tiež ako rajský citrus, je pokladom zdravia nabitého vitamínmi a antioxidantmi. Ponúka nielen skvelú chuť, ale aj rad zdravotných benefitov od posilnenia imunity až po pomoc pri chudnutí. Pozrite sa bližšie, prečo by grapefruit mal byť pravidelnou súčasťou vášho jedálnička.

Grapefruit, exotické ovocie so špecifickou horkastou chuťou, je vďaka svojim prospešným účinkom na zdravie často odporúčaný výživovými expertmi. Či už ide o detoxikáciu tela, posilnenie imunity, alebo podporu pri chudnutí, tento rajský citrus má čo ponúknuť.

Pôvodom z karibského ostrova Barbados, grapefruit si za stáročia získal srdcia ľudí po celom svete. Aj keď obsahuje menej vitamínu C než citróny či pomaranče, jeho bohatstvo na vlákninu a nízky obsah kalórií robia z neho ideálneho spoločníka pre každého, kto dbá o zdravý životný štýl.

Okrem známych benefitov, ako je podpora trávenia a regulácia hladiny cholesterolu, grapefruit pozitívne pôsobí aj na psychické zdravie. Vďaka obsahu vitamínu B5, známeho tiež ako kyselina pantoténová, pomáha znižovať stres a únavu. Tento aspekt je zvlášť dôležitý v dnešnej uponáhľanej dobe, kde mnohí hľadajú prírodné spôsoby, ako si udržať kľudnú myseľ.

Aj farba má vplyv

Blahodarných vitamínov a živín sú plné všetkých druhov grapefruitov, ešte viac ich však nájdete v červených odrodách. Tie majú vyššiu antioxidačnú hladinu – obsahujú väčšie množstvo antioxidantov, ako sú beta karotén alebo lykopén. Práve lykopén dodáva grapefruitu jeho typickú farbu. Okrem antioxidačných účinkov patria aj medzi karotenoidy – čo sú látky, ktorých príjem môže znížiť riziko srdcových ochorení či prepuknutia rakoviny.

K téme

Prevencia a liečba kolenných zranení: Ako na nešťastnú triádu bez chirurgického zákroku?

Poznáte potraviny bojujúce proti zápalu? Je ich hneď niekoľko!