10 tipov na starostlivosť o pleť počas menopauzy. Ako zostať mladistvá

Menopauza je prirodzeným obdobím v živote každej ženy, ktoré prináša so sebou rad zmien. Ako sa však vyrovnať s týmito zmenami a zároveň si zachovať zdravú a sviežu pokožku? V našom článku nájdete desať osvedčených tipov, ako sa o pleť starať počas tohto prechodného obdobia, a navyše sme pridali aj rady, ako zlepšiť svoj celkový životný štýl pre lepšiu kvalitu života.

Klimaktérium, známe aj ako menopauza, je obdobím, keď u žien dochádza k útlmu funkcií pohlavných orgánov. Toto obdobie, trvajúce zvyčajne niekoľko rokov, so sebou prináša rozličné zmeny. Dôležité je si uvedomiť, že ide o úplne prirodzený proces, ktorý nie je chorobou. Pri dodržiavaní správnej stravy a zdravého životného štýlu môže žena prejsť menopauzou takmer nepozorovane, bez výraznejších prejavov na pokožke, pokiaľ využije rady odborníkov.

Údržba a ochrana pokožky počas menopauzy

1. Čistenie pleti: Pravidelné čistenie a hydratácia sú kľúčové pre udržanie pružnej a jemnej pokožky. V období menopauzy je vhodné vyberať si produkty špecificky určené pre jemnú a suchú pleť.
2. Hydratácia: So starnutím pokožka stráca svoju pružnosť a môže byť suchšia. Nevyhnutné sú preto prípravky obsahujúce kyselinu hyaluronovú alebo glycerín pre každodennú starostlivosť o obličaj, krk a dekolt.
3. Starostlivosť o ruky: Menopauza znižuje vlhkosť a obsah kolagénu v pokožke, čo vedie k zvýrazneniu vrások. Ruky si vyžadujú pravidelnú aplikáciu krémov a ochranu pred slnečným žiarením.
4. Starostlivosť o ochabnutú pokožku: Suchá pokožka zdôrazňuje vrásky, preto je dôležitá intenzívna hydratácia oblasti tváre a krku pomocou produktov proti vráskam.
5. Pozor na akné: Pravidelné čistenie pokožky je nevyhnutné na predchádzanie výskytu akné. V prípade trvajúcich problémov je vhodné vyhľadať dermatológa.
6. Ochrana proti pigmentovým škvrnám: S vekom sa môžu objaviť pigmentové škvrny, preto je dôležité chrániť pokožku vysokým SPF faktorom počas celého roka.
7. Antioxidanty vo výžive: Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty pomáha posilniť pokožku a zvýšiť jej elasticitu. Odporúča sa pestrá strava plná ovocia a zeleniny.
8. Menej stresu: Stres negatívne ovplyvňuje nielen zdravie, ale aj vzhľad pokožky. Je dôležité nájsť si čas na relaxáciu a dostatočný odpočinok.
9. Pravidelné cvičenie: Denná fyzická aktivita zlepšuje krvný obeh, posilňuje svaly a prispieva k lepšej pružnosti pokožky. Tiež pomáha znižovať stres a zlepšuje celkový vzhľad pleti.
10. Kvalitný spánok: Pre mladistvý vzhľad pokožky je nevyhnutný dostatočný odpočinok. Nedostatok spánku môže viesť k vzniku vrások a tmavých kruhov pod očami. Odporúča sa spávať aspoň sedem hodín denne.

Okrem starostlivosti o pokožku je dôležité venovať pozornosť aj celkovému životnému štýlu. Zdravá strava, dostatok pohybu a vyvážený odpočinok majú priamy vplyv na to, ako sa cítime aj vyzeráme. Nezabúdajte na pravidelné preventívne prehliadky, ktoré môžu včas odhaliť prípadné zdravotné problémy.

K téme

Domáci pomocníci na ošetrenie sklokeramickej dosky

Vsaďte na tieto sezónne potraviny, s ktorými pôjdu kilá dole rýchlosťou blesku